ブルーライトとは？

 

近年、デジタル機器を使う際に注意が必要なポイントとして、眼精疲労というものがよく特集されています。

 

いわゆるブラウン管のテレビであれば、そう気にする必要が無かったのですが、近年の液晶モニターや携帯電話等は、「ブルーライト」という光の波長が強いということが問題として語られています。

 

この「ブルーライト」はその名の通り、青色の波長の光であり、この光は、光の中でも強いエネルギーを持つことが特徴であり、眼の表面だけではなく、眼の奥の網膜にまで届いていることが多く、眼への負担の大きさが問題となっています。

 

これは、１０年前のパソコンと今のパソコンで比較するとよくわかるといわれていて、同じ時間パソコンに向かっていても、２倍以上目への負担が大きいということが分かっています。

 

こういったことから、業務用のパソコン等に関しては、この光刺激を抑えるためのフィルターをつけたり、光刺激を抑えるための眼鏡を使って仕事をするということが薦められています。

 

ブルーライトというと、エコで効率的だ！というイメージを持つ人もいるでしょうが、眼への負担が大きいという側面があるということは知っておいてください。

ルテインを摂取ることにより眼の健康に良いことはよく知られてはいますが、科学的にかつ具体的にどのようにしてブルーライトに効いていくのかしっかり説明できないまま利用している人が少なくありません。また消費傾向は上がってはいるものの、何と一緒に摂取していいか分からないまま使用を続けている側面が多分にあるため、ルテインとブルーライトの関係をしっかり理解しておく必要があります。

 

ブルーライトを浴びることで、眼には活性酸素が発生します。そのために眼の細胞に大きなダメージを与えると言われています。これらの有害な光から目を守り、活性酸素を取り除き、活性酸素の発生を防ぐのがルテインです。

 

現代社会においてブルーライトから積極的に離れるのはほぼ不可能といえます。そこで、ルテインなどのカルテロイド系の成分が非常に友好的になるのですが、科学的に実証されているにも関わらず、その有用性を見いだせていない人が多いのが現状であり、そうした側面から変えていくのが現代社会の最も大きな課題の一つとも言えます。

 

このように、ルテインを摂取することによって、ブルーライトからの刺激に効果的であることが実証されていますが、緑黄色野菜などの食材から一日に必要な量を摂取しようとすると、人参なら13本も食べなくてはなりません。そのため摂取できる分は食事から摂取し、足りない分はサプリメントなどで補うとよいでしょう。

 

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